ទ្រព្យសម្បត្តិសម្រកទម្ងន់ - ម្សៅត្រសក់

តើម្សៅដើមត្រសក់ស្រកទម្ងន់ដោយរបៀបណា?

• អាហារសម្រន់ត្រសក់ជាថ្ងៃតមអាហារ៖ កំណត់អាហារដើមត្រសក់ជាថ្ងៃតមអាហារម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយទទួលទានតែភេសជ្ជៈគ្រាប់ត្រសក់ និងទឹកឱ្យបានច្រើននៅថ្ងៃនោះ។

• គ្រាប់ថាមពល៖ លាយម្សៅត្រសក់ជាមួយគ្រាប់កំទេច ទឹកឃ្មុំ និងម្សៅស្រូវសាលី រមៀលចូលទៅក្នុងបាល់តូចៗ រួចដាក់ទូរទឹកកក។ កន្លះម៉ោងមុនពេលហាត់ប្រាណ ញ៉ាំ 1-2 ម្សៅកាកតាប ជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតអាចផ្តល់ថាមពលយូរអង្វែង គ្រាប់ និង oats ក៏អាចបន្ថែមជាតិខ្លាញ់ និងទឹកកាបូនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ផងដែរ ដូច្នេះអ្នកមានភាពស្វាហាប់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

• របាំងម្សៅត្រសក់ដែលផលិតនៅផ្ទះ៖ បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ខាងក្នុង ប៉ុន្តែក៏មានការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅផងដែរ។ លាយម្សៅត្រសក់ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួ និងម្សៅគុជខ្យងដើម្បីធ្វើជារបាំងមុខ ហើយប្រើវាក្នុងការថែរក្សាស្បែកពេលល្ងាច។ គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងម៉ាសអាចជួយឱ្យស្បែកមានសំណើម និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូច្នេះអ្នកអាចរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសម្រកទម្ងន់ បញ្ចេញពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ និងបង្កើនភាពជឿជាក់ និងកម្លាំងចិត្តក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

• Cactus powder punch challenge៖ ចាប់ផ្តើមកម្មវិធីប្រកួតប្រជែងម្សៅ cactus weight loss punch នៅលើវេទិកាសង្គម ហើយចែករំលែកវិធី និងអារម្មណ៍នៃការញ៉ាំម្សៅ cactus ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ និងស្ថានភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ។

• របបអាហារម្សៅ Cactus: ម្សៅ cactus ទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែ ម្សៅ cactus oatmeal ម្សៅ cactus steamed pumpkin