តើម្សៅដំឡូងម្សាបពណ៌ស្វាយមានរសជាតិដូចអ្វី?

តើដំឡូងជ្វាផ្អែមពណ៌ស្វាយទេ?

បន៍សវាយម្សៅដំឡូងផ្អែមគឺជាម្សៅមួយដែលធ្វើពីដំឡូងម្សខាស់ពណ៌ស្វាយដែលជាធម្មតាដោយចំហុយស្ងួតនិងកិនពួកគេ។ ដំឡូងពណ៌ស្វាយមានប្រជាប្រិយភាពសម្រាប់ពណ៌ប្លែកៗរបស់ពួកគេនិងមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភដ៏សំបូរបែប។

នេះគឺជាព័ត៌មានខ្លះៗអំពីថាតើដំឡូងមោរពណ៌សពណ៌ស្វាយគឺជាអាហារទំនើបមួយ:

1 ។ សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម: ដំឡូងជ្វាពណ៌ស្វាយសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាវីតាមីនសេវីតាមីន B6 ប៉ូតាស្យូមជាតិដែកនិងជាតិសរសៃរបបអាហារ។

2 ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម: ថ្នាំ Anthocyanins ក្នុងដំឡូងជ្វាពណ៌ស្វាយគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន។

3 ។ ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម: ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាដំឡូងជ្វាពណ៌ស្វាយអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងសមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យមរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

4 ។ លើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ: ជាតិសរសៃចំណីអាហារក្នុងដំឡូងជ្វាពណ៌ស្វាយជួយកែលម្អសុខភាពរំលាយអាហារនិងលើកកម្ពស់មុខងារពោះវៀន។

5 ។ ពហុគោលបំណង: ម្សៅដំឡូងជ្វាពណ៌ស្វាយអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតអាហារផ្សេងៗដូចជានំខេកភេសជ្ជៈស៊ុបនិងទឹកជ្រលក់ជាដើមដើម្បីបង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងពណ៌អាហារ។

សរុបសេចក្ដីមកដំឡូងជ្វាផ្អែមពណ៌ស្វាយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារក្រាស់ហើយមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកវាជាអាហារូបករណ៍។ ការទទួលទានដើមដំឡូងជ្វាពណ៌ស្វាយក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចបន្ថែមអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដល់របបអាហាររបស់អ្នក។

តើម្សៅដំឡូងជ្វាពណ៌ស្វាយមានសុខភាពល្អទេ?

បាទ / ចាស, ពណ៌ស្វាយម្សៅដំឡូងផ្អែម អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការបន្ថែមដែលមានសុខភាពល្អចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនដែលមានសក្តានុពល:

1. អ្នកមាន - អ្នកមាន: ដំឡូងពណ៌ស្វាយសំបូរវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែរួមទាំងវីតាមីនសេប៉ូតាស្យូមនិងជាតិសរសៃចំណីអាហារ។ ម្សៅនេះរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជាច្រើន។

2. ឧបត្ថម្ភដល់អីវ៉ាន់អចីនភាព: ដំឡូងពណ៌ស្វាយមានផ្ទុកថ្នាំ Anthocyanins ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនិងការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។

បទប្បញ្ញត្តិជាតិស្ករ 3: ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាដំឡូងពណ៌ស្វាយអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

4. សុខភាពដែលមានច្រើន: មាតិកាជាតិសរសៃនៅក្នុងម្សៅដំឡូងពណ៌ស្វាយអាចជួយក្នុងការរំលាយអាហារនិងលើកកម្ពស់សុខភាពវៀន។

ការគ្រប់គ្រងស្រាៈជាតិសរសៃក្នុងដំឡូងពណ៌ស្វាយក៏អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍បានយូរដែលអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

6. ការអភិវឌ្ឍន៍: ម្សៅដំឡូងពណ៌ស្វាយអាចត្រូវបានប្រើក្នុងរូបមន្តផ្សេងៗគ្នារួមមានការរលោងទំនិញដុតនំនិងជាពណ៌អាហារធម្មជាតិធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

7. ពេលម្សៅដំឡូងពណ៌ស្វាយ 7.while មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានវាជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារមានតុល្យភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពជាក់លាក់ឬការរឹតត្បិតលើរបបអាហារវាតែងតែជាគំនិតល្អក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពឬអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ។

តើម្សៅដំឡូងជ្វាផ្អែមមានអ្វីខ្លះ?

បន៍សវាយម្សៅដំឡូងផ្អែមគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលអាចបត់បែនបានដែលអាចត្រូវបានប្រើក្នុងកម្មវិធីធ្វើម្ហូបផ្សេងៗដោយសារតែពណ៌រស់រវើកអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភនិងរសជាតិប្លែកៗ។ នេះគឺជាការប្រើប្រាស់ទូទៅមួយចំនួន:

ការដើរលេង: វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅទំនិញដុតនំដូចជានំប៉័ងនំខេកនំផេនខេននិងខូឃីស៍ដើម្បីបង្កើនពណ៌និងរសជាតិ។

2.soothies និងញ័រ: ម្សៅអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងទឹករលោងឬប្រូតេអ៊ីនអង្រួនសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភដែលបានបន្ថែមនិងពណ៌លាំមួយដ៏ស្រស់ស្អាត។

3. deserts: វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងបង្អែមដូចជានំខេកភក់និងការ៉េមដើម្បីផ្តល់នូវភាពផ្អែមល្ហែមធម្មជាតិនិងពណ៌។

4.noodles និងប៉ាស្តា: ម្សៅដំឡូងជ្វាពណ៌ស្វាយអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងគុយទាវឬម្សៅប៉ាស្តាសម្រាប់ការរមួលពណ៌។

5. សាគូនិងទឹកជ្រលក់: វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីក្រាស់និងស៊ុបពណ៌និងទឹកជ្រលក់ខណៈពេលបន្ថែមភាពផ្អែមល្ហែមដែលមិនច្បាស់។

6. ការផ្គត់ផ្គង់សុខភាព: ដោយសារតែមាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់វាជួនកាលវាត្រូវបានប្រើក្នុងអាហារបំប៉នសុខភាពឬជាពណ៌អាហារធម្មជាតិ។

7.Baby អាហារ: ភាពផ្អែមល្ហែមធម្មជាតិរបស់វានិងទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារទារកនៅផ្ទះ។

បានុនបារតិចនិងអាហារសម្រន់: វាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងបារថាមពលឬអាហារសម្រន់លាយសម្រាប់រសជាតិនិងសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែម។